Как ухаживать за ногами и ногтями?

Ноги играют ключевую роль в нашей анатомии.Они заслуживают качественную медицинскую помощь, и их не следует пренебрегать или оставлять без внимания, особенно у пациентов с диабетом. Именно поэтому в последние десятилетия появилась теория, новая медицинская специальность: лечить проблемы ног современными научными методами и решать их до того, как становится необходимым хирургическое вмешательство.

Вы знали?

Каждая нога содержит 26 костей и более чем 100 связок.

Ваши ноги содержат более чем четверть костей в Вашем теле.

В Ваших ступнях находится более чем 7,000 нервных окончаний.

Есть более чем 125,000 потовых желез на каждой ноге, больше, чем где-в какой либо чати тела.

Ежедневно Ваши ноги выделяют пот, который может заполнить пашотницу.

Что я могу сделать, чтобы заботиться о моих ногах?

Следите за своими ногами каждый день, чтобы предотвратить проблемы.

* Мойте ноги в теплой воде каждый день. Убедитесь, что вода не слишком горячая, проверяя температуру локтем. Не номачивайте свои ноги. Высушите ноги хорошо, особенно между пальцами ног.

* Смотрите на свои ноги каждый день, чтобы проверить на порезы, язвы, волдыри, покраснение, мозоли или другие проблемы. Проверять каждый день еще более важно, если у вас есть повреждение нервов или плохой кровоток. Если вы не можете наклониться или потянуть ноги, чтобы проверить их, используйте зеркало. Если вы не видите хорошо, попросите кого-нибудь проверить ваши ноги.

* Если ваша кожа сухая, натирайте лосьон на ноги после мытья и высушите их. Не оставляйте лосьон между пальцев ног.

* Мягко очистите мозоли с помощью наждачной доски или пемзы. Сделайте это после ванны или душа.

* Отрезайте ногти на ногах один раз в неделю или при необходимости. Отрезать ногти, когда они мягкие после мытья. Срезайте их в форме пальца и не слишком коротко. Создайте края с помощью пилочкой для ногтей.

* Всегда носите тапочки или обувь, чтобы защитить ноги от травм.

* Всегда носите носки или чулки, чтобы избежать мозолей. Не носите носки или колготки, которые слишком плотно под коленом.

* Носите обувь, которая хорошо подходит.  Носите новую обувь каждый день  по 1-2 часа, чтобы расстянуть в течение первых нескольких недель.

* Прежде чем надеть обувь, проверьте внутрь обуви, чтобы убедиться, что у них нет острых краев или предметов, которые могут повредить ваши ноги.

Как мой доктор может помочь мне заботиться о ногах?

* Немедленно сообщите врачу о любых проблемах с ногой.

* Ваш врач должен делать полный осмотр ступней каждый год.

* Попросите вашего врача посмотреть на ваши ноги при каждом диабетическом контроле.

* Снимите обувь и носки, чтобы ваш врач проверил ваши ноги.

* Попросите вашего врача проверить, насколько хорошо нервы в ваших ногах чувствительны.

* Попросите вашего врача проверить, насколько хорошо кровь течет к вашим ногам и ступням.

* Попросите вашего врача показать вам лучший способ стричь ногти на ногах. Спросите, что лучше использовать  лосьон или крем для ваших ног и ступней .

* Если вы не можете стричь ногти на ногах или у вас есть проблема с ногой, попросите вашего врача отправить вас к доктору. Врач, который заботится о ногах, называется ортопедом.

Как специальная обувь может помочь моим ступням?

Специальная обувь должна соответствовать мягко вокруг Ваших воспаленных ступней или ступней, которые изменили форму. Эта специальная обувь помогает защитить Ваши ступни. Медицинское обслуживание и другие программы медицинского страхования могут заплатить за специальную обувь. Поговорите со своим доктором о том, как и где получить их.

Что я могу сделать, чтобы заботиться о моей коже?

После мытья с мягким мыльным раствором, убедитесь, что вы хорошо сполоснули и высушили кожу. Проверяйте места, где может скрываться вода, например, под руками, под грудью, между ногами и между пальцами.

* Сохраняйте кожу влажной, используя лосьон или крем после мытья. Попросите вашего врача предложить его.

* Пейте много жидкости, например, воду, чтобы ваша кожа была влажная и здоровая.

* Носите хлопчатобумажное белье. Хлопок позволяет воздуху двигаться вокруг вашего тела лучше.

* Проверьте свою кожу после мытья. Убедитесь, что у вас нет сухих, красных или больных пятен, которые могут привести к инфекции.

* Расскажите своему врачу о любых проблемах с кожей.

Здоровье ногтей

Как сохранять ваши ногти здоровыми и крепкими?

Вот то, что Вы должны знать, чтобы держать Ваши ногти в первоклассной форме. Внимательно изучите ногти. Они — крепки и здоровы на ваш взгляд? Или вы видите бугорки, вмятины или они необычного цвета или формы? Многие менее не желательные заболевания ногтей можно избежать с помощью надлежащего ухода, но некоторые из них указывают на заболевание, требующее внимания.

Ногти: Как следить?

Ваши ногти, состоящие из слоистых слоев белка, называемого кератином, растут из области у основания ногтя под вашей кутикулой. По мере роста новых клеток старые клетки становятся жесткими и уплотненными и в конечном итоге выталкиваются к кончикам ваших пальцев. Здоровые ногти гладкие, без бугорков или канавок. Они однородны по цвету и консистенции и свободны от пятен или обесцвечивания. У ногтей могут развиваться безвредные заболевания, такие как вертикальные бугорки, которые проходят от кутикулы до кончика ногтя. Вертикальные бугорки становятся более заметными с возрастом. У ногтей могут также развиваться белые линии или пятна из-за травмы, но они в конечном итоге растут с ногтем. Однако не все условия ногтей нормальны. Некоторые из них являются признаками болезней, требующих медицинской помощи. Если вы заметили эти изменения в ваших ногтях, обратитесь к врачу:

* Желтое обесцвечивание

* Разделение ногтя с ногтевого ложа (онхолиз)

* Отступы, которые пробегают ваши ногти (линии Бо)

* Пилинг ногтей

* Непрозрачные или белые ногти

* Вскрученные ногти

Советы по уходу за ногтями

Ни один продукт для ухода за ногтями не может дать вам здоровые ногти. Но следуя этим простым рекомендациям, вы можете помочь своим ногтям выглядеть лучше:

* Обращайтесь нежно с  ногтями. Чтобы предотвратить повреждение ногтей, не используйте ваши ногти в качестве инструментов для ковыряния чего-то.

* Не кусайте ногти, не ковыряйте кутикулу. Эти привычки могут повредить ногти. Даже незначительное сокращение рядом с ногтем может позволить бактериям или грибам возникнуть и вызывать инфекцию (паронихия).

* Сохраняйте ногти сухими и чистыми. Это предотвращает рост бактерий, грибов или других организмов под ногтем. Регулярно чистите под ногтями и тщательно высушите руки и ноги после купания. Надевайте резиновые перчатки при использовании мыла и воды в течение длительного времени.

* Регулярно стригите ногти рук и ног. Стригите ногти прямо поперек и обрабатывайте утолщенные места. Используйте острые ножницы для маникюра или ножницы и специальную пилку, чтобы сгладить края ногтей. Снятие и обработка ногтей легче и безопаснее, после купания или замачивания ногтей.

* Никогда не отрывайте заусенцы — это почти всегда приводит к разрыву живой ткани. Вместо этого состригите их, оставив небольшой угол наружу.

* Носите обувь, которая подходит правильно. Обувь, которая оказывает чрезмерное давление на пальцы ног или зажимает пальцы ног, может привести к тому, что ваши ногти будут расти в окружающие ткани.

* Увлажняйте ногти часто. Ногти нуждаются во влаге, как ваша кожа. Нанесите лосьон на ногти при увлажнении рук. Обязательно нанесите увлажняющий крем после удаления лака для ногтей.

* Следите за проблемами. Если у вас есть проблема с ногтями, которая, похоже, не исчезает сама по себе или не связана с другими признаками и симптомами, запишитесь на прием к врачу, чтобы проверить его.

Специальные замечания: Маникюр и слабые ногти.

Если вы полагаетесь на маникюр, чтобы ваши ногти выглядели хорошо, помните о нескольких вещах. Не удаляйте кутикулу — это может привести к инфекции ногтей. Кроме того, убедитесь, что ваш мастер по маникюру правильно стерилизует все инструменты, используемые во время маникюра. Использование нестерилизованных инструментов может передавать дрожжевые грибки или бактериальные инфекции. Слабые или хрупкие ногти могут стать проблемой. Следующие советы помогут вам защитить их, сделав ваши ногти менее вероятными для разделения или разрыва.

* Сохраняйте ногти короткими, квадратными и слегка закругленными сверху. Состригите ломкие ногти после ванны или окуните руку на 15 минут в масло для ванн. Затем нанесите увлажняющий крем.

* Увлажняйте ногти и кутикулы несколько раз в день и после того, как ваши ногти были в воде. Кроме того, нанесите увлажняющий крем перед сном и одевайте на руки хлопчатобумажными перчатками.

* Нанесите отвердитель для ногтей, но избегайте продуктов, содержащих толуолсульфонамид или формальдегид. Эти химические вещества могут вызывать покраснение или раздражение кожи.

* Нанесите лак для ногтей. Тонкий слой лака для ногтей может помочь сохранить влагу на ногте. Удалите и повторно нанесите лак для ногтей через неделю.

* Не используйте средство для удаления лака для ногтей более одного раза в неделю. Когда вам понадобится средство для удаления, избегайте тех, которые используют ацетон, который сушит ногти.* Возьмите добавку биотин. Принимая 2,5 миллиграмма биотина ежедневно, можно увеличить толщину ногтей. Диетические изменения, которые якобы усиливают ногти, не происходят. Если вы не страдаете от недоедания — не получаете правильного питания через свой рацион — ежедневные поливитамины не будут укреплять ваши ногти. Принятие желатиновых добавок или вымачивание ногтей в желатин также не поможет. Легко пренебречь своими ногтями. Но небольшой базовый уход за ногтями может значительно помочь сохранить ваши ногти в здоровом состоянии.

Проблемы диабета

Проблемы диабета?

Слишком много глюкозы в крови в течение длительного времени может вызвать проблемы с диабетом. Этот высокий уровень глюкозы в крови, также называемый сахаром в крови, может повредить многие части тела, такие как сердце, кровеносные сосуды, глаза и почки. Болезнь сердца и кровеносных сосудов может привести к сердечным приступам и инсультам. Вы можете сделать многое, чтобы предотвратить или замедлить проблемы с диабетом. Эта информация касается проблем ног и кожи, вызванных диабетом. Вы узнаете, что вы можете делать каждый день и в течение каждого года, чтобы оставаться здоровым и предотвращать проблемы с диабетом.

Что мне следует делать каждый день, чтобы остаться здоровым с диабетом?

Слишком много глюкозы в крови в течение длительного времени может вызвать проблемы с диабетом. Этот высокий уровень глюкозы в крови, также называемый сахаром в крови, может повредить многие части тела, такие как сердце, кровеносные сосуды, глаза и почки. Болезнь сердца и кровеносных сосудов может привести к сердечным приступам и инсультам. Вы можете сделать много, чтобы предотвратить или замедлить проблемы с диабетом. Эта информация касается проблем ног и кожи, вызванных диабетом. Вы узнаете, что вы можете делать каждый день и в течение каждого года, чтобы оставаться здоровым и предотвращать проблемы с диабетом.

Как диабет может повредить мои ноги?

Высокий уровень глюкозы в крови от диабета вызывает две проблемы, которые могут повредить ваши ноги:

* Повреждение нерва. Одна из проблем — повреждение нервов на ногах и ногтях. При поврежденных нервах вы можете не чувствовать боли, тепла или холода в ногах и ногтях. Болезненность или сокращение на ноге может ухудшиться. Это отсутствие чувства вызвано повреждением нерва, также называемым диабетической невропатией. Повреждение нерва может привести к ране или инфекции.

* Плохой приток крови. Вторая проблема возникает, когда недостаточно крови течет к ногам и ногтям. Плохой кровоток затрудняет заживление раны или инфекции. Эта проблема называется периферическим сосудистым заболеванием, также называемым PVD. Курение, когда у вас диабет усугубляет проблемы кровотока. Эти две проблемы могут возникать вместе, чтобы вызвать проблему стопы. Удостоверьтесь, что вы носите туфли, которые хорошо подходят. Например, вы получаете мозоль из-за обуви, которая не подходит. Вы не чувствуете боль от мозоли, потому что у вас повреждение нерва у вас в ноге. Затем в мозоль попадает инфекция. Если уровень глюкозы в крови высокий, дополнительная глюкоза питает микробы. Микробы растут, и инфекция ухудшается. Плохой приток крови к ногам и ногтям может замедлить исцеление. Время от времени плохая инфекция никогда не заживает. Инфекция может вызвать гангрену. Если у человека есть гангрена, кожа и ткань вокруг раны умирают. Область становится черной и вонючей. Чтобы гангрена не распространялась, врачу, возможно, придется сделать операцию, чтобы отрезать носок, ступню или часть ноги. Отрезание части тела называется ампутацией.

Что общьего между диабетом и проблемой ног?

У каждого могут быть мозоли, волдыри и другие проблемы с ногами. Если у вас диабет и уровень глюкозы в крови остается высоким, эти проблемы с ногами могут привести к инфекциям. Опухольные мозоли и мозоли являются толстыми слоями кожи, вызванными слишком большим количеством трения или давлением на одно и то же место. В наросты и мозоли может попасть инфекция. Волдыри могут образовываться, если обувь всегда втирается в одно и то же место. Ношение обуви, которая не подходит или носить обувь без носков, может вызвать волдыри. В волдыри может попасть инфекция. Вросшие ногти на ногах случаются, когда край ногтя растет к коже. Кожа может стать красной и зараженной. Вросшие ногти на ногах могут произойти, если вы стрижете углы ваших ногтей на ногах, когда вы их обрезаете. Вы также можете получить вросший ноготь, если ваши туфли слишком туги. Если концы ногтей острые, сгладьте их с помощью наждачной доски. Бунион образуется, когда ваш большой палец наклоняется к маленьким пальцам, а место между костями возле основания вашего большого пальца ноги становится большим. Это пятно может стать красным, раной и зараженным. Бунионы могут образовываться на одной или обеих ногах. Операция может удалить эти мозоли. Подошвенные бородавки вызваны вирусом. Бородавки обычно образуются на основаниях ног. Молоткообразные мозоли формируются, когда мышцы ноги становятся слабыми. Нарушение диабетического нерва может вызвать слабость. Ослабленная мышца уменьшает сухожилия в ноге и заставляет пальцы ног скручиваться под ногами. Вы можете получить язвы на днищах ног и на вершинах пальцев ног. Ноги могут менять форму. Молоткообразные мозоли могут вызвать проблемы с ходьбой и с поиском обуви, которые хорошо подходят. Молоткооборазные могут передаваться по наследству в семье. Ношение обуви, которая слишком узкая, также может вызывать молоткообразную мозоль. Сухая и потрескавшаяся кожа может произойти, потому что нервы в ногах и ногтях не получают сообщения, чтобы ваша кожа была мягкой и влажной. Сухая кожа может стать трещиной. Трещины позволяют бактериям проникать и вызывать инфекцию. Если ваш уровень глюкозы в крови высокий, он питает микробы и ухудшает инфекцию. Нога спортсмена — это грибок, который вызывает зуд, покраснение и растрескивание кожи. Трещины между пальцами позволяют микробам попадать под кожу и вызывать инфекцию. Если ваш уровень глюкозы в крови высокий, он питает микробы и ухудшает инфекцию. Инфекция может распространиться на ногти на ногах и сделать их толстыми, желтыми и труднорежущими. Расскажите своему врачу о любой проблеме с ногами, как только увидите это.

Как диабет может разрушить мою кожу?

Диабет может повредить вашу кожу двумя способами: 

* Если ваш уровень глюкозы в крови высок, ваше тело теряет жидкость. С меньшим количеством жидкости в организме ваша кожа может высохнуть. Сухая кожа может быть зудящей, заставляя вас царапать и пораниться. Кроме того, сухая кожа может треснуть. Трещины позволяют бактериям проникать и вызывать инфекцию. Если ваш уровень глюкозы в крови высокий, он питает микробы и ухудшает инфекцию. Вы можете получить сухую кожу на ногах, ногтях, локтях и других местах на теле. Питье помогает сохранять кожу влажной и здоровой. 

* Повреждение нерва может уменьшить количество пота. Потоотделение помогает сохранить кожу мягкой и влажной. Снижение потоотделения в ногах и ногтях может вызвать сухость кожи.

ЕСТЬ ДРУГИЕ ВОПРОСЫ?